Getting My ลดน้ำหนัก To Work
ลดน้ำตาล โดยเฉพาะน้ำตาลในเครื่องดื่มทั้งหลาย เช่น น้ำอัดลม ชานมไข่มุก หรือกาแฟ สิ่งเหล่านี้เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เราน้ำหนักขึ้น และยังมีสารที่ทำให้ติดได้ง่ายอีกด้วยไม่ว่าจะเป็นชานมไข่มุก โดนัท เค้ก ก็อาจจะต้องพักไว้ก่อนในโปรแกรมลดน้ำหนักครั้งนี้ค่ะ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราไม่สามารถกินขนมหรือของว่างระหว่างวันได้ แค่ลองเปลี่ยนประเภทอาหารสักนิดมาเป็นแบบที่แคลอรีต่ำและมีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ผลไม้ที่รสไม่หวานมาก โยเกิร์ต ธัญพืช อยู่ท้องระหว่างวันแถมได้ประโยชน์ด้วยนะ!
ผลไม้อย่างฝรั่ง แอปเปิล กล้วยหอม และกล้วยน้ำว้า
หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันปาล์มในการทอด เพราะจะทำให้ได้รับไขมันอิ่มตัวมากเกิน
มีไขมันอิ่มตัวไขมันทรานส์คอเลสเตอรอลเกลือ (โซเดียม) และน้ำตาลที่เติมต่ำ
อาหารที่เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักคือ here “อาหารคลีน” เป็นอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่ง หรือปรุงแต่งน้อยที่สุด
ต้มเลือดหมู เมนูเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง มีสารอาหารครบถ้วน
เมนูลดน้ำหนัก : ร็อตเก็ตสลัดส้มอกไก่
กินผลไม้แบบสด ๆ ไม่ผ่านการแปรรูป ไม่หวาน เช่น แอปเปิล ฝรั่ง
“กำลังลดน้ำหนัก” ประโยคสุดฮิตติดปากสาวๆ (และหนุ่มๆ) ยุคนี้ไปแล้ว คนรอบกายเราไม่ว่าจะอวบ อ้วน หรือแม้แต่ดูผอมเพรียว ก็ล้วนแต่ “กำลังลดน้ำหนัก” ด้วยวิธีสารพัดสารพัน จนไม่รู้ว่าอันไหนดี และบางวิธีก็ดูอันตรายซะเหลือเกิน.
และอาหารที่เราเอามาแนะนำให้ต่อไปนี้ก็เป็นเมนูอาหารไทย “ลดน้ำหนัก” เพื่อสุขภาพ ซึ่งจัดตามกิโลแคลอรีที่เราต้องได้รับขั้นต่ำต่อวัน (บวกลบนิดหน่อย) ไปดูกันเลย..
คืออาจจะแล้วแต่คนอะ ใชวิจารณญาณแล้วกันเน่อออออ
นวัตกรรมปลูกผม ด้วยพลาสม่า ไม่ต้องผ่าตัด หรือกินยา!
และนอกจากนั้นเรายังมีไอเดียการออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆมาแนะนำเป็นทางเลือกในการลดน้ำหนักให้คุณแม่และสาวๆเพิ่มเติมด้วย